| 荠菜口菇汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荠菜 | 克 | 63千卡 | 21千卡 | 2.11克 | 0.18克 |
| 总量 | 299克 | 荠菜口菇汤热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡，相当于摇摆舞14分钟消耗的热量...270 | |||||
荠菜口菇汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
荠菜（适量）、口菇（适量）、小干虾（适量）、食盐（适量）、淀粉（适量）、香油（适量）
1/3. 新鲜荠菜挑去黄叶，去根。洗净后滤水，切成小段
2/3. 口菇洗净后切成片状
3/3. 口菇、小虾煸炒一会儿加入热水，放入食用盐，等待水沸腾，这个时候取适量的淀粉加凉水调开，待水沸腾后加入荠菜，慢慢的讲水淀粉倒入锅中，边倒边搅拌，然后放入香油。根据个人口味也可以水淀粉多加点使汤浓稠些。
食材功效信息
荠菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有和脾、预防高血压、促进胃肠蠕动等功效；可与鸡蛋、豆腐、黄鱼搭配；
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营养信息
- 荠菜口菇汤热量63 千卡
- 脂肪0.18 克
- 蛋白质2.11 克
- 碳水化合物4.11 克
- 钠21 毫克
- 钙209 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾641 毫克