| 青椒炒西瓜皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜皮 | 克 | 75千卡 | 24千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 425克 | 青椒炒西瓜皮热量/卡路里100千卡 | |||
 热量100千卡，相当于街舞13分钟消耗的热量...470 | |||||
青椒炒西瓜皮的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西瓜皮（1个小西瓜的皮）、青椒（一个）、生抽（适量）、香醋（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、干辣椒（一个）
1/4. 西瓜皮去掉绿皮，切块洗净，青椒洗净切块。
2/4. 生姜蒜干辣椒切好待用。
3/4. 开火上锅，锅烧烫后放少许油，下入姜蒜干辣椒，炒香，加入青椒和西瓜皮。
4/4. 翻炒一会，加入生抽和香醋，继续煮直到煮熟。尝咸淡，一般加了生抽就可以不用放盐了。装盘，吃！
食材功效信息
西瓜皮的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清暑解热、利小便、止渴等功效；可与芹菜、绿茶、鳝鱼搭配；与虾、羊肉、香蕉相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防感冒、促进血液循环、开胃消食等功效；可与包菜、鸡翅、兔肉搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒炒西瓜皮热量100 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.6 克
- 碳水化合物12.4 克
- 钠83.6 毫克
- 钙17.3 毫克
- 铁1 毫克
- 钾229 毫克