| 菜鸟牛肉松两部曲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 341克 | 菜鸟牛肉松两部曲热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡，相当于健身操91分钟消耗的热量...280 | |||||
菜鸟牛肉松两部曲的做法共2个步骤
食材主料/辅料
牛肉（适量）、葱（适量）、姜（适量）
1/2. 把牛肉（大块不用切），葱段，姜片都放入电压力锅，放水没过肉即可，我选择的是蹄筋的功能就是半个小时
2/2. 把肉取出剁成肉糜，盛盘放进微波炉每微1至2分钟用手搓一下这样肉纤维会变得很细很细（因为我家没有料理机打碎，有料理机的直接微波炉烤干打粉即可），这样重复知道烤干即可，放入冰箱给宝宝备食！
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气血、强健筋骨、化痰熄风等功效；可与芹菜、姜、茭白搭配；与红螺、韭菜、鲶鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菜鸟牛肉松两部曲热量426 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质27.47 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾322 毫克