| 芝麻花生糯米薄撑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 89克 | 芝麻花生糯米薄撑热量/卡路里700千卡 | |||
 热量700千卡，相当于背包旅行100分钟消耗的热量...420 | |||||
芝麻花生糯米薄撑的做法共2个步骤
食材主料/辅料
生糯米（200克）、熟花生仁（40克）、黑白芝麻（各20克）、白砂糖（20克）、开水（适量）、食用油（少许）
1/2. 生糯米打成粗糯米粉，加开水不断搅成稀稠合适的粉浆；炒熟的原味花生仁先搓去红皮，再用擀面杖擀碎；黑白芝麻放在炒锅里，用小火慢慢焙出香气再离火放凉。
2/2. 平底锅薄薄刷上一层油，舀一勺粉浆倒进锅里，自然流平后再用小火加热，摊成均匀的薄饼；把熟花生碎、熟芝麻、白砂糖撒在饼中央。整张饼卷起即可。
食材功效信息
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、抗氧化、调整胃肠道等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、降血压、预防糖尿病等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 芝麻花生糯米薄撑热量700 千卡
- 脂肪99.9 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物99.9 克
- 钠0.4 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾5 毫克