| 干虾鸡蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 干虾鸡蛋羹热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于滑雪机14分钟消耗的热量...420 | |||||
干虾鸡蛋羹的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（三个）、水（鸡蛋总量的两倍）、干虾仁（适量）、盐（少许）、酱油（少许）、葱花（少许）
1/4. 鸡蛋打碎搅匀，加水加盐继续搅拌。
2/4. 然后把搅拌的蛋液放锅内蒸十分钟。
3/4. 撒上干虾仁，继续蒸10分钟。
4/4. 端出蒸好的鸡蛋羹，倒去少量酱油，撒上葱花。即可！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、养血发胎、健脑益智等功效；可与牡蛎 、菠菜、基围虾搭配；与鹅肉、茶叶、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干虾鸡蛋羹热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克