| 葱烤河鲫鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 总量 | 96克 | 葱烤河鲫鱼热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡，相当于铺瓷砖13分钟消耗的热量...270 | |||||
葱烤河鲫鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
河鲫鱼（适量）、葱（适量）、生姜（适量）、料酒（适量）、美味鲜（适量）、生抽（适量）
1/3. 鱼清洗干净，打斜刀
2/3. 锅里油热煎至黄
3/3. 加料酒，美味鲜，生抽，葱段，姜丝，盐，少量水，小火煮只收汁，撒上香菜，（原谅我一时大意，把鱼煎破了!）
食材功效信息
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、缓疲劳、增强食欲等功效；可与牛肉末、前腱牛肉、芦荟搭配；与苦细叶生菜、何首乌、红枣相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、发汗解表、镇吐等功效；可与牛里脊、牛肉、羊排搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葱烤河鲫鱼热量57 千卡
- 脂肪0.95 克
- 蛋白质3.52 克
- 碳水化合物22.37 克
- 钠26 毫克
- 钙38 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾555 毫克