| 芹菜排骨粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 475克 | 芹菜排骨粥热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡，相当于开车502分钟消耗的热量...150 | |||||
芹菜排骨粥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、芹菜（大芹菜好看点 药芹香一点）（一把）、胡萝卜（一根）、鲜香菇（2颗）、生姜（一片）
1/2. 排骨加盐鸡精先泡 待血水出 流水冲洗干净 ；大芹菜切片药芹切碎； 胡萝卜可以稍微雕一下 好看 也要切小粒搭芹菜
2/2. 先加一半排骨加生姜一片烧开 放米 待中心开始沸腾 加入另一半排骨 香菇；第二次沸腾时 倒入胡萝卜 芹菜（此时 不盖锅盖）
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有生津液、润燥、润肠胃等功效；可与丝瓜、大蒜、海带搭配；与百合、鹌鹑、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜排骨粥热量1254 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克