| 白果玉米排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 792千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 300克 | 白果玉米排骨汤热量/卡路里792千卡 | |||
 热量792千卡，相当于脱衣服396分钟消耗的热量...120 | |||||
白果玉米排骨汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
排骨（300克）、白果（50克）、黄玉米（100克）、黑玉米（100克）、鸡精（适量）、精盐（适量）、姜（适量）、葱（适量）
1/9. 1－4原料图
2/9. 1－4原料图
3/9. 1－4原料图
4/9. 1－4原料图
5/9. 排骨斩成块
6/9. 玉米切段
7/9. 锅内加水放入排骨煮片刻后，捞出
8/9. 沙锅中另加水，放入排骨、葱、姜段烧开
9/9. 然后放入玉米、白果，小火煲1小时，放入盐、鸡精调味即可
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、补肾气、止消渴等功效；可与南瓜、茄子、洋葱搭配；与鹌鹑、杏仁、百合相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白果玉米排骨汤热量792 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克