| 杏鲍菇炒胡萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 321克 | 杏鲍菇炒胡萝卜热量/卡路里106千卡 | |||
 热量106千卡，相当于美容106分钟消耗的热量...60 | |||||
杏鲍菇炒胡萝卜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（一个）、胡萝卜（一根）、青椒（一个）、肉片（适量）
1/4. 先把杏鲍菇、胡萝卜（去皮）、青椒、瘦肉洗净，切片。肉片我用了一点淀粉腌制了一会。
2/4. 锅预热放入适量的油，等有八分热是，放入切好的肉片，煸炒直微微变色。
3/4. 同时放入杏鲍菇和胡萝卜，翻炒数次，加入青椒，个人喜欢有点微辣，也是为了配色。
4/4. 翻炒的差不多时，加入适量的盐，继续煸炒十几下就ok了
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、消食、祛脂降压等功效；与驴肉、鹌鹑、田螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、增加食欲、促进消化等功效；可与香菇、绿豆芽、西瓜搭配；与白萝卜、猕猴桃、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杏鲍菇炒胡萝卜热量106 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.3 克
- 碳水化合物17.1 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克