| 烤箱新手不能错过-盐焗椒香花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 894千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 300克 | 烤箱新手不能错过-盐焗椒香花生米热量/卡路里894千卡 | |||
 热量894千卡，相当于砍柴149分钟消耗的热量...360 | |||||
烤箱新手不能错过-盐焗椒香花生米的做法共7个步骤
食材主料/辅料
花生米（300克）、盐（100克）、花椒（1小把）
1/7. 将干瘪、不饱满的花生米挑出，然后用清水冲掉表面的浮土。
2/7. 将花生米放在蔬菜甩干器中，甩出多余水份，再晾干。
3/7. 将晾干的花生米放在烤碗中，倒入花椒和盐，以用盐将所有花生米盖住为好。
4/7. 放入烤箱200度，先烤制8分钟。
5/7. 取出搅拌后，再重回烤箱烤制150度烤制8分钟。
6/7. 烤好后用筛子将盐过筛，然后将花生米装入无水无没的容器中。
7/7. 筛好的盐还可以继续做饭使用。
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有预防高血压、止血、补脾等功效；可与猪蹄、红枣、南瓜子搭配；与黄瓜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤箱新手不能错过-盐焗椒香花生米热量894 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物13 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克