| 营养荷包蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 营养荷包蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于瑜伽40分钟消耗的热量...150 | |||||
营养荷包蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两个）、白砂糖（少许）、猪油（少许）、枸杞（适量）
1/3. 把清水烧开，之后把蛋破壳整个入锅里
2/3. 待锅面有浮尘时开中火再煮个两三分钟就好，这个煮出来比较嫩
3/3. 在碗里放入白糖，猪油一点点（去腥的），枸杞适量就好。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、滋阴润燥、清热解毒等功效；可与北极虾、银鱼、玉米搭配；与田鸡、鹅肉、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 营养荷包蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克