| 韭黄炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭黄 | 克 | 27千卡 | 12千卡 | 1.56克 | 0.16克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 292克 | 韭黄炒鸡蛋热量/卡路里126千卡 | |||
 热量126千卡，相当于缝衣服84分钟消耗的热量...90 | |||||
韭黄炒鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
韭黄（少许）、鸡蛋（两个）、盐（适量）、食用油（适量）、酱油（适量）
1/4. 韭黄洗干净装盘里，鸡蛋备好。
2/4. 将韭黄切段和鸡蛋搅拌均匀，加盐。
3/4. 锅里放油，倒入韭黄鸡蛋炒两下，快熟时加点酱油即可。
4/4. 装盘里，可以开动吃咯！刚炒起来拍照起来有点模糊。
食材功效信息
韭黄的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、温中开胃、充肺气等功效；可与平菇搭配；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防动脉硬化、增强皮肤润滑等功效；可与荠菜、辣椒、香椿搭配；与豆奶、雪莲果、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭黄炒鸡蛋热量126 千卡
- 脂肪9.67 克
- 蛋白质14.12 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠412 毫克
- 钙149 毫克
- 铁2.79 毫克
- 钾509 毫克