| 压锅豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 北豆腐 | 克 | 266千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 329克 | 压锅豆腐热量/卡路里266千卡 | |||
 热量266千卡，相当于摔跤44分钟消耗的热量...360 | |||||
压锅豆腐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
北豆腐（适量）、葱（四片）、姜（四片）、香叶（五片）、鲜豆豉（一勺）、蚝油（一勺）、酱油（适量）、水（与豆腐齐平）
1/4. 放少许油 把葱姜爆香
2/4. 葱姜不要挑出接着在高压锅里放入豆腐 香叶 盐 酱油 鲜豆豉 干辣椒 蚝油 水
3/4. 高压锅10分钟
4/4. 成品如下
食材功效信息
北豆腐的热量81千卡（每100克）；具有解热毒、降低胆固醇、健脾利湿等功效；可与海带、带鱼、白萝卜搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 压锅豆腐热量266 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克