| 椰丝球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰丝 | 克 | 261千卡 | 326千卡 | 3.5克 | 28.7克 |
| 低粉 | 克 | 71千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 奶粉 | 克 | 97千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 蛋白 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 0.17克 |
| 总量 | 249克 | 椰丝球热量/卡路里743千卡 | |||
 热量743千卡，相当于乘双连雪橇106分钟消耗的热量...420 | |||||
椰丝球的做法共6个步骤
食材主料/辅料
椰丝（80克）、低粉（20克）、细砂糖（50克）、奶粉（20克）、蛋白（2个）、椰丝（少许（不计入80内）克）
1/6. 材料
2/6. 所有粉类倒在一起
3/6. 蛋白打散倒入粉里
4/6. 用手搅拌成面团，略粘手，不过分干
5/6. 搓成直径约2.5cm的小球，在椰丝里滚一圈
6/6. 烤箱中层，上下火，150度，25分钟
食材功效信息
椰丝的热量326千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有止咳、除口臭、增强免疫力等功效；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补充营养、预防便秘、大便秘结等功效；可与香蕉、黑豆、桃搭配；与果汁、番茄酱、橙相克，同食可能会引起不适；
蛋白的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有治喉痛、防细菌感染、解热烦等功效；可与桂圆肉、小米面、丝瓜搭配；与菠萝、茶叶、红薯相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 椰丝球热量743 千卡
- 脂肪52.97 克
- 蛋白质46.2 克
- 碳水化合物243.93 克
- 钠718.9 毫克
- 钙1885 毫克
- 铁5.9 毫克
- 钾2376 毫克