| 豆卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐皮 | 克 | 734千卡 | 410千卡 | 44.6克 | 17.4克 |
| 猪肉馅 | 克 | 617千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 451克 | 豆卷热量/卡路里1351千卡 | |||
 热量1351千卡，相当于排球169分钟消耗的热量...480 | |||||
豆卷的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豆腐皮（四张）、猪肉馅（适量）、木耳（适量）、葱（适量）、姜（适量）
1/5. 把豆腐皮用开水汆一下，去豆腥味，放凉展开均匀铺上拌好肉馅。
2/5. 慢慢卷起，可以卷紧些。
3/5. 觉得松用棉线捆绑一下，上锅蒸二十分钟。
4/5. 蒸完取出。
5/5. 放凉横切上盘，ok
食材功效信息
豆腐皮的热量410千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有养胃、止汗、保护心脏等功效；可与猪瘦肉、猪颊肉、酱肉搭配；
