| 珍珠娃娃菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 糯米 | 克 | 426千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 432克 | 珍珠娃娃菜热量/卡路里554千卡 | |||
 热量554千卡，相当于写字308分钟消耗的热量...108 | |||||
珍珠娃娃菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（1棵）、糯米（120克）、精肉（150克）、鸡蛋（1颗）
1/4. 娃娃菜接近蒂部的位置切下
2/4. 把切下的叶片部分小心修剪成三角形，形成莲花的样子
3/4. 将花形放中间，将余下的叶片摆放盘中
4/4. 肉糜加蛋，调入盐酒糖等调味品，外面包裹一层糯米，放在叶片上后上锅蒸。
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有预防结肠癌、帮助消化、促进消化等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒筋活血、健脾养胃、止汗等功效；可与桑葚、桂花、鸭肉搭配；与鸡翅、莲子、苹果相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、滋阴润燥、清热解毒等功效；可与玉米、海虾、菠菜搭配；与茶叶、红薯、鹅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 珍珠娃娃菜热量554 千卡
- 脂肪17.21 克
- 蛋白质31.96 克
- 碳水化合物91.12 克
- 钠399 毫克
- 钙145 毫克
- 铁4.65 毫克
- 钾781 毫克