| 清香豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青豆 | 克 | 71千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 395克 | 清香豆腐热量/卡路里311千卡 | |||
 热量311千卡，相当于酒保135分钟消耗的热量...138 | |||||
清香豆腐的做法共5个步骤
食材主料/辅料
青豆（一包）、豆腐（一斤）、菜青椒（一个）
1/5. 豆腐切片，青豆洗净，菜青椒切碎！如图！！！备用
2/5. 豆腐只煎一面，成金黄色，盛出备用
3/5. 锅内倒油，烧热，下青豆和菜椒粒！翻炒一下！
4/5. 下豆腐翻炒，锅内倒半茶碗多的清水，加盐鸡精味精！(最好尝下味道)盖盖锅盖闷6-7分钟
5/5. 香喷喷的青豆烩豆腐出锅了，豆腐青豆都很有营养，而且清淡香气扑鼻！！快来试试吧
食材功效信息
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有健脾宽中、润燥消水等功效；可与蘑菇搭配；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、清洁肠胃、补中益气等功效；可与鳕鱼、草菇、白萝卜搭配；与苦瓜、茭白、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清香豆腐热量311 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白质14 克
- 碳水化合物12.5 克
- 钠8.2 毫克
- 钙194 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾389 毫克