| 芝士土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 软芝士 | 克 | 1084千卡 | 394千卡 | 23.76克 | 32.11克 |
| 总量 | 384克 | 芝士土豆泥热量/卡路里1442千卡 | |||
 热量1442千卡，相当于打猎288分钟消耗的热量...300 | |||||
芝士土豆泥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
小土豆（3个）、芝士（2片）、软芝士（2大勺）、青豆（一小碗）、胡萝卜（半根）、培根（3片）、盐（少许）、胡椒粉（少许（可不加））
1/3. 先把3个小土豆洗干净，然后放进微波炉里弄三分钟，然后再拿出来，切成一粒粒。把胡萝卜也切成一粒粒，培根也要切一粒粒
2/3. 放在平底锅里稍微把青豆，胡萝卜，小土豆跟培根炒一下，最好把它们煮熟，加一些盐
3/3. 对了，忘了提醒大家，在做之前烤箱要预热200度，然后把材料放进烤箱，加上软芝士，烤15分钟，烤完之后再放芝士，然后就可以放进便当里面了
食材功效信息
芝士的热量328千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、保护牙齿、增强抵抗力等功效；与鲈鱼、菠菜、羊骨相克，同食可能会引起不适；
软芝士的热量394千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
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营养信息
- 芝士土豆泥热量1442 千卡
- 脂肪55.61 克
- 蛋白质49.46 克
- 碳水化合物6.07 克
- 钠1188.6 毫克
- 钙1484 毫克
- 铁3.16 毫克
- 钾202 毫克