| 蒜子焖鲶鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲶鱼 | 克 | 696千卡 | 103千卡 | 17.3克 | 3.7克 |
| 总量 | 676克 | 蒜子焖鲶鱼热量/卡路里696千卡 | |||
 热量696千卡，相当于滑板139分钟消耗的热量...300 | |||||
蒜子焖鲶鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鲶鱼（一条）、蒜子,鸡蛋,生粉（适量）、蚝油,生抽,食糖（各小许）
1/5. 做这道菜的主要材料.
2/5. 把材料一起抅在一起用油炸.
3/5. 把鱼炸到变金黄色到熟后为止.
4/5. 再加入配料一起焖2分中左右.
5/5. 希望大家会喜欢.
食材功效信息
鲶鱼的热量103千卡（每100克）；具有去水肿、滋阴养血、利尿等功效；可与雪莲果、黑豆搭配；与鹿肉、牛肉、枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜子焖鲶鱼热量696 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质17.3 克
- 碳水化合物0 克
- 钠49.6 毫克
- 钙42 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾351 毫克