| 家常虾仁鸡蛋羹 超简单热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 243克 | 家常虾仁鸡蛋羹 超简单热量/卡路里183千卡 | |||
 热量183千卡，相当于骑马46分钟消耗的热量...240 | |||||
家常虾仁鸡蛋羹 超简单的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、虾仁（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、酱油（适量）、开水（适量）
1/9. 打入俩鸡蛋，放入虾仁
2/9. 加入少量盐，少许料酒，酱油两滴
3/9. 打散
4/9. 加入凉开水
5/9. 下面煮米饭，同时蒸就好，方便省事
6/9. 出锅啦，可以撒点酱油再，我给宝宝吃，就清淡些啦
7/9. 倒入酱油和香油
8/9. 好嫩
9/9. 有没有奶酪的感觉
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、清热解毒、解热烦等功效；可与明虾、羊排、牡蛎 搭配；与雪莲果、鹅、消炎片相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提高性欲、治疗高血压、预防高血压等功效；可与大白菜、上海青、圆白菜搭配；与水芹菜、苦瓜、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常虾仁鸡蛋羹 超简单热量183 千卡
- 脂肪10.21 克
- 蛋白质22.96 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克