| 粉丝蒸元贝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 元贝 | 克 | 280千卡 | 264千卡 | 55.6克 | 2.4克 |
| 总量 | 106克 | 粉丝蒸元贝热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于迪斯科62分钟消耗的热量...270 | |||||
粉丝蒸元贝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
元贝（15个）、粉丝（100克）、蒜蓉（1碗）、香菜（少许）
1/4. 清洗元贝摆盘。
2/4. 粉丝浸泡10分钟，蒜蓉下锅爆香，和香菜铺在元贝上。
3/4. 隔水蒸15分钟即可。
4/4. 卖相和味道不错。
食材功效信息
元贝的热量264千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 粉丝蒸元贝热量280 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质55.6 克
- 碳水化合物5.1 克
- 钠306 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克