| 酱油王焗蟹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉蟹 | 克 | 632千卡 | 95千卡 | 13.8克 | 2.3克 |
| 总量 | 665克 | 酱油王焗蟹热量/卡路里632千卡 | |||
 热量632千卡，相当于举重211分钟消耗的热量...180 | |||||
酱油王焗蟹的做法共6个步骤
食材主料/辅料
肉蟹（5只）、烧酒（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、葱（适量）、酱油（8汤匙）、花生油（平时炒菜的两倍）
1/6. 把肉蟹用毛刷清洗干净！
2/6. 姜切丝，葱切段，蒜留粒
3/6. 下油预热，待油热后放下姜蒜，小火炸出香味！
4/6. 闻到香味后，放下肉蟹。大火小力翻炒几下后，下锅盖中火五分钟。
5/6. 待肉蟹壳变色，放下剩余材料，下酱油翻炒几下。盖上锅盖两分钟
6/6. 起盖取出肉蟹放到碟中就大功告成！
食材功效信息
肉蟹的热量95千卡（每100克）；具有预防高血压、续绝伤、充胃液等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与桔子、柚子、紫苏叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酱油王焗蟹热量632 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质13.8 克
- 碳水化合物4.7 克
- 钠0.26 毫克
- 钙208 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾232 毫克