| 蒸肉泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 188克 | 蒸肉泥热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡，相当于打篮球34分钟消耗的热量...480 | |||||
蒸肉泥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（一两）
1/2. 瘦肉剁成泥加面粉和少量水，放点点盐.麻油，蒸饭时放饭上面，饭熟就可从了！超简单！
2/2. 熟啦！香嫩的瘦肉泥不卡喉咙不嗑牙！
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋肝阴、补虚、生津液等功效；可与藕、卷心菜、茄子搭配；与北极虾、菠菜、雪梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸肉泥热量269 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克