| 白萝卜味增汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 木鱼花 | 克 | 105千卡 | 340千卡 | 78克 | 3克 |
| 蒜苗 | 克 | 63千卡 | 40千卡 | 2.1克 | 0.4克 |
| 总量 | 627克 | 白萝卜味增汤热量/卡路里229千卡 | |||
 热量229千卡，相当于有氧运动50分钟消耗的热量...275 | |||||
白萝卜味增汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（适量）、木鱼花（适量）、龙虾丸（适量）、蒜苗（适量）
1/2. 家里只剩下白萝卜 切薄片，水做开放入木鱼花煮2分钟后捞出，保持汤头干净。下萝卜片和龙虾丸稍煮3-5分钟！
2/2. 一大勺味增慢慢加入汤里，化开，关火撒入蒜苗！
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有下气、增加食欲、利尿等功效；可与豆腐、糙米、鹅肉搭配；与枇杷、桃子、菠萝相克，同食可能会引起不适；
木鱼花的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防高血压、治疗高血压、降血压等功效；
蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保护肝脏、预防动脉硬化、防流感等功效；可与莴笋搭配；
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营养信息
- 白萝卜味增汤热量229 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质81.2 克
- 碳水化合物11.43 克
- 钠21.1 毫克
- 钙56 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾506 毫克