| 青椒炒鲜贝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鲜贝 | 克 | 140千卡 | 77千卡 | 15.7克 | 0.5克 |
| 总量 | 295克 | 青椒炒鲜贝热量/卡路里165千卡 | |||
 热量165千卡，相当于八段锦37分钟消耗的热量...270 | |||||
青椒炒鲜贝的做法共2个步骤
食材主料/辅料
青椒（适量）、鲜贝（适量）、盐（适量）、鸡蛋（适量）、食用油（适量）、黄酒（适量）、水（适量）、蒜头（适量）
1/2. 材料洗好，沥水，切好。鲜贝加黄酒，盐，鸡蛋拌匀。
2/2. 起油锅，加入大蒜头，爆香，再加入鲜贝，快炒小会儿后，加入青椒及水，翻炒断生出锅。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、促消化、帮助消化等功效；可与鸡蛋、兔肉、包菜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鲜贝的热量77千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抗瘤、暖胃、养颜护肤等功效；与猪肉、鹿肉、果汁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒炒鲜贝热量165 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质16.7 克
- 碳水化合物7.9 克
- 钠153 毫克
- 钙42 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾368 毫克