五彩小炒的热量和减肥功效

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促消化、增强免疫力、催乳等功效；可与海马、葡萄、娃娃菜搭配；与乌鸡、山药、茶叶相克，同食可能会引起不适；

白果的热量182千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有缩小便、温肺益气、止带滞等功效；可与冰糖、栗子、鸡蛋搭配；与鳗鱼相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有益肺宁心、防癌、软化血管等功效；可与橙子、花菜、豇豆搭配；与扇贝、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；

鸡头米的热量22千卡（每100克）；具有补脾止泻、补肾、益肾固精等功效；可与鸡胗搭配；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、利尿、下气等功效；可与狗肉、香菇、蜂蜜搭配；与樱桃、辣椒、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；