| 油炸花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 169克 | 油炸花生米热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡，相当于拳击84分钟消耗的热量...360 | |||||
油炸花生米的做法共7个步骤
食材主料/辅料
花生米（约一斤）、植物油（一斤半）、盐（适量）
1/7. 花生米一盘。
2/7. 用清水冲一下浮土，立即控干水。
3/7. 放入凉油锅里。逐渐升温。
4/7. 油温慢火升到五成热时，加大火，使油温升到八成热时，促一下。
5/7. 听到霹雳啪啦的响声，立即关火。
6/7. 把花生捞到容器里，撒上少许盐。
7/7. 拌匀凉透，装盘上桌。
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有降血压、预防高血压、补脾等功效；可与南瓜子、黄豆、苦菊搭配；与蕨菜、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油炸花生米热量504 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物13 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克