| 肉松泡菜三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 肉松 | 克 | 149千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 芝麻 | 克 | 26千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 韩国泡菜 | 克 | 2千卡 | 41千卡 | 1.97克 | 1.58克 |
| 蛋黄酱 | 克 | 68千卡 | 684千卡 | 1克 | 71.6克 |
| 总量 | 284克 | 肉松泡菜三明治热量/卡路里779千卡 | |||
 热量779千卡，相当于走路120分钟消耗的热量...390 | |||||
肉松泡菜三明治的做法共2个步骤
食材主料/辅料
吐司（1）、肉松（50克）、蛋黄酱（10克）、韩国泡菜（5克）、芝麻（5克）、紫菜（4片）
1/2. 1将吐司上涂上蛋黄酱 2，分别放上肉松，泡菜，用紫菜相隔
2/2. 放到烤箱烤3分钟
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强身体、补血明目、生津通乳等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润燥、润肠胃、滋阴等功效；
蛋黄酱的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
韩国泡菜的热量41千卡（每100克）；具有治疗便秘、治便秘、预防便秘等功效；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防治皮肤炎症、延年益寿、促进骨骼发育等功效；可与桑葚、核桃、山药搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉松泡菜三明治热量779 千卡
- 脂肪135.56 克
- 蛋白质58.68 克
- 碳水化合物117.71 克
- 钠56.3 毫克
- 钙850 毫克
- 铁24.5 毫克
- 钾714 毫克