| 荠菜&馄饨皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荠菜 | 克 | 42千卡 | 21千卡 | 2.11克 | 0.18克 |
| 馄饨皮 | 克 | 680千卡 | 272千卡 | 13克 | 2克 |
| 总量 | 450克 | 荠菜&馄饨皮热量/卡路里722千卡 | |||
 热量722千卡，相当于盖屋顶120分钟消耗的热量...360 | |||||
荠菜&馄饨皮的做法共4个步骤
食材主料/辅料
荠菜（200克）、馄饨皮（250克）
1/4. 荠菜去蒂，黄叶清洗干净
2/4. 馄饨皮切2cm宽的长条，放入沸水中，锅中放点色拉油，盐
3/4. 馄饨皮烧至8分熟加入荠菜，葱花
4/4. 出锅前加入少许味精即可。
食材功效信息
荠菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有治疗高血压、利水、降血压等功效；可与黄鱼、鸡蛋、豆腐搭配；
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、止渴、健脾等功效；
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营养信息
- 荠菜&馄饨皮热量722 千卡
- 脂肪2.18 克
- 蛋白质15.11 克
- 碳水化合物56.11 克
- 钠21 毫克
- 钙209 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾641 毫克