| 韭菜馅饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 956克 | 韭菜馅饼热量/卡路里1812千卡 | |||
 热量1812千卡，相当于小轮自行车213分钟消耗的热量...510 | |||||
韭菜馅饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
饺子皮（适量）、肉馅（适量）、韭菜（适量）、盐（适量）、香油（适量）、五香粉（依个人喜好添加 ）（适量）、酱油（适量）
1/3. 馅儿，调制好。
2/3. 用两张饺子皮捏一个饼。
3/3. 平底锅，少许油，两面煎。
食材功效信息
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有益肾、益精气、养胃等功效；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有滋阴、滋肝阴、润肌肤等功效；可与白萝卜、藕、枇杷搭配；与刀豆、基围虾、杏仁相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有润肠通便、补肾温阳、解毒等功效；可与牡蛎、青鱼、黄豆芽搭配；与蒜薹、牛里脊、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜馅饼热量1812 千卡
- 脂肪16.8 克
- 蛋白质28.709999 克
- 碳水化合物54.25 克
- 钠809 毫克
- 钙113 毫克
- 铁4.53 毫克
- 钾810 毫克