| 清蒸多宝鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 多宝鱼 | 克 | 768千卡 | 118千卡 | 15.18克 | 5.87克 |
| 总量 | 651克 | 清蒸多宝鱼热量/卡路里768千卡 | |||
 热量768千卡，相当于做题427分钟消耗的热量...108 | |||||
清蒸多宝鱼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
多宝鱼（一条）、葱，姜，蒜，红辣椒，盐，蒸鱼豉油，食用油（适量）
1/1. 杀鱼，洗净。2、姜片铺地，鱼身划几道，抹盐腌制10分钟。3、大火蒸8-10分钟，以筷子可以戳穿鱼肉为准。4、倒掉蒸出来的汤。5、姜葱切细丝，蒜切片，红辣椒切丝，均撒在鱼上。6、油烧8成热，淋在鱼身上。7、淋2勺蒸鱼豉油。
食材功效信息
多宝鱼的热量118千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肾健脑、美容养颜、美容等功效；可与米豆腐、茼蒿、嫩豆腐搭配；与柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清蒸多宝鱼热量768 千卡
- 脂肪5.87 克
- 蛋白质15.18 克
- 碳水化合物1.39 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克