| 榨菜坨炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 113克 | 榨菜坨炒肉热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡，相当于雪地摩托7分钟消耗的热量...210 | |||||
榨菜坨炒肉的做法共13个步骤
食材主料/辅料
榨菜坨（2个）、青椒（1个）、腊瘦肉（适量）、蒜头（2个）、食用油（适量）、盐（适量）、醋（适量）、调料（适量）
1/13. 准备材料。
2/13. 榨菜坨去皮洗净切成细丝。
3/13. 青椒洗净切成细丝。
4/13. 腊瘦肉切成细丝。
5/13. 蒜切片。
6/13. 冷锅下油。
7/13. 待油热后放入蒜片。
8/13. 待蒜片泛黄时放入腊瘦肉。
9/13. 待腊瘦肉发白时放入榨菜丝。
10/13. 翻炒两下后加入适量醋。
11/13. 再翻炒两下加入调料。
12/13. 放入青椒丝，快速翻炒。
13/13. 待快出锅时加入适量盐，再翻炒几下即可。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防感冒、挡辐射、健胃消食等功效；可与猪肝、兔肉、糙米搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 榨菜坨炒肉热量25 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克