| 柠檬蜜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 524克 | 柠檬蜜热量/卡路里694千卡 | |||
 热量694千卡，相当于转呼啦圈139分钟消耗的热量...300 | |||||
柠檬蜜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
柠檬（4斤）、冰糖（2斤）
1/3. 将柠檬用盐水泡半个小时，用刮皮刀将皮薄薄的刮掉一层，柠檬皮待用。
2/3. 用这个手动榨汁器将削过皮的柠檬一切两半榨成汁
3/3. 最后将柠檬汁、柠檬皮、冰糖一同倒入密封的容器中，我使用的是特百惠2升的纤巧壶，放入冰箱3-4天就可以了哦。
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止咳、延缓衰老、开胃醒脾等功效；可与马蹄、鸡肉、蜂蜜搭配；与牛奶、牛蛙、山楂相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、祛脂降压、生津止渴等功效；可与香蕉、石榴、鸭梨搭配；
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营养信息
- 柠檬蜜热量694 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物105.5 克
- 钠3.8 毫克
- 钙124 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾210 毫克