| 冰糖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 冰糖 | 克 | 40千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 361克 | 冰糖雪梨热量/卡路里296千卡 | |||
 热量296千卡，相当于速度滑冰20分钟消耗的热量...900 | |||||
冰糖雪梨的做法共1个步骤
食材主料/辅料
雪梨（两个）、冰糖（10克）
1/1. 把雪梨切成小块 放入碗中 加入冰糖 中火蒸20分钟就搞定啦！
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、清热、润肺清燥等功效；可与蜂蜜、银耳、无花果搭配；与大闸蟹、青蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、润肺止咳、化痰止咳等功效；可与鸭梨、石榴、梨搭配；
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营养信息
- 冰糖雪梨热量296 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物119.5 克
- 钠4.1 毫克
- 钙35 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾46 毫克