| 五分钟超有爱的肠穿面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 284千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 263克 | 五分钟超有爱的肠穿面热量/卡路里582千卡 | |||
 热量582千卡，相当于擦地153分钟消耗的热量...228 | |||||
五分钟超有爱的肠穿面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面条（100克）、火腿肠（两根）、鸡蛋（一个）、紫菜（适量）
1/4. 准备好所有材料
2/4. 将火腿肠除去外包装皮，将其切成两公分厚的段
3/4. 将面条一根根的慢慢插入火腿肠内，一定要小心，否则面条会断的。
4/4. 煮水，开锅后，放入面条，将面条煮开锅后继续煮三分钟，放入紫菜，打入一个鸡蛋，将鸡蛋打散，撒点味极鲜调味。大功告成。
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有和血、健脾、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补肾气、润肠胃、解热毒等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、解热烦、健脑益智等功效；可与紫菜、干辣椒、羊排搭配；与甲鱼 、鹅、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五分钟超有爱的肠穿面热量582 千卡
- 脂肪20.61 克
- 蛋白质34.86 克
- 碳水化合物78.22 克
- 钠941.2 毫克
- 钙76 毫克
- 铁9.85 毫克
- 钾490 毫克