| 青椒煎鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | 14.4克 | 6.4克 |
| 总量 | 93克 | 青椒煎鸡蛋热量/卡路里128千卡 | |||
 热量128千卡，相当于漂流26分钟消耗的热量...300 | |||||
青椒煎鸡蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土鸡蛋（4个）、青尖椒（50克）、食用油（适量）、盐（适量）
1/3. 青椒切细圈，摊在盘子里上微波炉高火两分钟，起到干焙的作用。
2/3. 鸡蛋打在碗里，放适量盐充分搅打均匀，倒入青椒圈。
3/3. 炒锅烧热放适量油，淋入蛋液，待一面凝固后颠勺翻转煎另一面，煎熟即可。
食材功效信息
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强皮肤润滑、养血发胎、预防癌症等功效；可与菠菜、明虾、银鱼搭配；与消炎片、茶叶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒煎鸡蛋热量128 千卡
- 脂肪6.4 克
- 蛋白质14.4 克
- 碳水化合物5.6 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克