| 椰汁椰果西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 椰果 | 克 | 401千卡 | 456千卡 | 3.1克 | 28克 |
| 总量 | 233克 | 椰汁椰果西米露热量/卡路里736千卡 | |||
 热量736千卡，相当于哑铃245分钟消耗的热量...180 | |||||
椰汁椰果西米露的做法共2个步骤
食材主料/辅料
西米露（100克）、椰汁（一盒）、椰果（一罐）
1/2. 水开后下西米，煮到近透明，中间还有小白点关火焖至透明
2/2. 用冷水冲洗掉多余的黏液，倒入椰汁椰果即可。
食材功效信息
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气、驱毒、生津止渴等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
椰果的热量456千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、促进消化、减肥等功效；
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营养信息
- 椰汁椰果西米露热量736 千卡
- 脂肪28.3 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物60.3 克
- 钠340.6 毫克
- 钙13 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾836 毫克