| 凉拌莴苣丝-倍儿爽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴苣 | 克 | 85千卡 | 27千卡 | 2.90克 | 0.40克 |
| 总量 | 315克 | 凉拌莴苣丝-倍儿爽热量/卡路里85千卡 | |||
 热量85千卡，相当于棒球17分钟消耗的热量...300 | |||||
凉拌莴苣丝-倍儿爽的做法共2个步骤
食材主料/辅料
莴苣（1根（小的二根））、盐（一小勺）、蒜碎（若干）、白醋（20毫升左右）
1/2. 莴苣去皮切丝（我抄了一下，开水放进接着捞起来）
2/2. 将盐、白醋、蒜碎拌匀即可。醋味要浓一些，主要吃的就是酸香味，可以尝尝，不够可再加点。
食材功效信息
莴苣的热量27千卡（每100克）；具有帮助消化、强壮机体、防癌等功效；可与肥牛搭配；与藕带相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌莴苣丝-倍儿爽热量85 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物4.7 克
- 钠31.6 毫克
- 钙294 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾280 毫克