| 咸蛋蒸肉饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咸蛋 | 克 | 141千卡 | 190千卡 | 12.7克 | 12.7克 |
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 总量 | 364克 | 咸蛋蒸肉饼热量/卡路里585千卡 | |||
 热量585千卡，相当于固定脚踏车84分钟消耗的热量...420 | |||||
咸蛋蒸肉饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
咸蛋（适量）、猪里脊（适量）、水淀粉（适量）、麻油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/4. 准备好生咸蛋，里脊肉。
2/4. 里脊肉剁成泥，放入麻油，适量盐，水淀粉，鸡精搅拌均匀。
3/4. 在搅拌好的肉泥里面放入两个生咸蛋，上锅蒸熟即可。
4/4. 蒸熟盛盘。
食材功效信息
咸蛋的热量190千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有丰肌、滋阴、清肺等功效；
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营养信息
- 咸蛋蒸肉饼热量585 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质33.7 克
- 碳水化合物7.4 克
- 钠101 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾353 毫克