| 凉拌萝卜皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 总量 | 421克 | 凉拌萝卜皮热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡，相当于转呼啦圈13分钟消耗的热量...300 | |||||
凉拌萝卜皮的做法共2个步骤
食材主料/辅料
萝卜（一个）、盐（适量）、白糖（适量）、香油（适量）、辣椒油（适量）
1/2. 将萝卜洗干净，一切两半，转着圈切萝卜
2/2. 将切好的萝卜放在盘子里，放入一小勺盐，一勺糖，香油，辣椒油，糖和盐的分量可以根据个人喜好，不喜欢吃辣的朋友，可以不放辣椒油，拌好就可以吃啦，简单吧！
食材功效信息
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、治食积胀满、解毒等功效；可与五花肉、排骨、火腿搭配；与人参、橘子、木耳相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌萝卜皮热量63 千卡
- 脂肪0.24 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.7 克
- 钠24 毫克
- 钙21 毫克
- 铁12.5 毫克
- 钾170 毫克