| 蒸荠菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荠菜 | 克 | 53千卡 | 21千卡 | 2.11克 | 0.18克 |
| 总量 | 250克 | 蒸荠菜热量/卡路里53千卡 | |||
 热量53千卡，相当于穿衣服26分钟消耗的热量...120 | |||||
蒸荠菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
荠菜（250克）、面粉（适量）
1/1. 荠菜洗净，用刀稍微切几下。
食材功效信息
荠菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有预防癌症、抗凝血、促进胃肠蠕动等功效；可与鸡蛋、黄鱼、豆腐搭配；
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营养信息
- 蒸荠菜热量53 千卡
- 脂肪0.18 克
- 蛋白质2.11 克
- 碳水化合物4.11 克
- 钠21 毫克
- 钙209 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾641 毫克