| 清蒸小鱼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼干 | 克 | 427千卡 | 303千卡 | 46.1克 | 3.4克 |
| 总量 | 141克 | 清蒸小鱼干热量/卡路里427千卡 | |||
 热量427千卡，相当于吹雪机95分钟消耗的热量...270 | |||||
清蒸小鱼干的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鱼干（适量）、姜（适量）、葱（适量）
1/3. 小鱼干少许，洗净后凉水浸泡15分钟，姜葱切成丝末，上蒸屉
2/3. 蒸15分钟出锅，加少少酱油
3/3. 沾番茄酱吃^_^
食材功效信息
鱼干的热量303千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有通乳、利水消肿、清热解毒等功效；可与豆腐、香菇、黄豆搭配；与驴肉相克，同食可能会引起不适；
