| 简易版虎皮蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 简易版虎皮蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于足球14分钟消耗的热量...420 | |||||
简易版虎皮蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（6个）、啤酒，生抽，老抽（适量）
1/6. 把鸡蛋煮熟，去壳，在给他毁毁容吧
2/6. 佐料上场拉，，来来来，你们三个来开个会…记到，雪花你是老大哈，所以要照顾你了小弟哈，多整点哈，生抽，你是老二，肯定要比老抽要多出点力哈，老抽，你就是个打酱油了，不好意思本来你也是酱油，但是这你就低调点，少来点哈
3/6. 这个就是开大会了哈，我这次是弄了六个鸡蛋，啤酒差不多用了，250毫升，生抽小汤勺一勺，老抽1/3勺，弄到一起就搞定
4/6. 先用大火，让鸡蛋开始翻滚吧
5/6. 要出锅了哦，因为光线问题，所以看到颜色比较白，实际颜色还要深一些
6/6. 大功告成拉，，为了鸡蛋颜色比较均匀，要来回的翻一下哦
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、养血发胎、延缓衰老等功效；可与韭菜、香椿、干贝搭配；与桔子、甲鱼 、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易版虎皮蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克