| 好吃甜糯的蜜汁糯米藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 662克 | 好吃甜糯的蜜汁糯米藕热量/卡路里1445千卡 | |||
 热量1445千卡，相当于干活963分钟消耗的热量...90 | |||||
好吃甜糯的蜜汁糯米藕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
藕（两节）、糯米（适量）、冰糖（适量）、红糖（适量）、红枣（适量）
1/6. 先把糯米淘了酥着（一会煮易熟）
2/6. 把藕洗净削皮，切开一厘米左右，把酥好的米塞进藕眼，一边塞一边用筷子往里压。（别压的太紧，不易煮）
3/6. 塞好米用牙签叉上藕盖子盖上。
4/6. 锅里放水，放冰糖（我用的老冰糖），放红糖4勺。
5/6. 把藕放锅里开大火煮开，放红枣，转小火煮一小时，放在锅里焖一夜。
6/6. 第二天接着煮一个多小时就更入味也粘稠啦！取出拔了牙签切片装盘开吃*^_^*
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补益、补脾、清热等功效；可与红螺、皮皮虾、鳝鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脑益智、健脾养胃、补中益气等功效；可与赤小豆、桂花、乌鸡搭配；与鸡翅、仔鸡、莲子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 好吃甜糯的蜜汁糯米藕热量1445 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质8.2 克
- 碳水化合物97.399999 克
- 钠51.2 毫克
- 钙46 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾319 毫克