| 咖喱素什锦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 105克 | 咖喱素什锦热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于街舞5分钟消耗的热量...470 | |||||
咖喱素什锦的做法共7个步骤
食材主料/辅料
小土豆（5个）、胡萝卜（2条）、咖喱（微辣味）（4块）、橄榄油（适量）
1/7. 咖喱、土豆与胡萝卜
2/7. 土豆去皮，咖喱拆开包装掰成小块。土豆、胡萝卜分别滚刀切块。
3/7. 锅里放适量橄榄油，八成热时下土豆和胡萝卜进去翻炒。
4/7. 加水大火煮开，转中火继续煮15分钟。
5/7. 调小火，下咖喱块。
6/7. 让咖喱块充分溶解于汤汁中，再持续小火煮5分钟。
7/7. 煮到汤汁粘稠之时，起锅装盘。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、利尿、增强免疫力等功效；可与黄豆、比目鱼、绿豆芽搭配；与水萝卜、山楂、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱素什锦热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克