| 红腐乳蒸排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 475克 | 红腐乳蒸排骨热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡，相当于越野滑雪90分钟消耗的热量...840 | |||||
红腐乳蒸排骨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、红腐乳（适量）、酱油（适量）、葱（适量）
1/3. 把排骨放入开水中氽掉血水，倒掉开水，把排骨过下冷水
2/3. 在排骨中放入适量的红腐乳和酱油，拌匀，让排骨腌制一会
3/3. 把腌制好的排骨放入锅中蒸，待蒸熟后撒上葱花
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、生津液、滋肝阴等功效；可与茄子、蘑菇、大蒜搭配；与杏仁、田螺、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红腐乳蒸排骨热量1254 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克