| 乐乐自家菜-紫薯玉米面糊糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 380克 | 乐乐自家菜-紫薯玉米面糊糊热量/卡路里701千卡 | |||
 热量701千卡，相当于攀登雪山42分钟消耗的热量...990 | |||||
乐乐自家菜-紫薯玉米面糊糊的做法共2个步骤
食材主料/辅料
玉米面（适量）、紫薯（适量）
1/2. 紫薯蒸熟。
2/2. 先把棒子面用水拌匀，把疙瘩全部打散，倒入烧开的水里，放入一点碱面，小火煮10分钟。紫薯切成小丁，放入锅里，大火烧开即可。
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防动脉硬化、美容养颜、预防肠癌等功效；可与花菜、山药、大蒜搭配；与螺蛳、牡蛎、榅桲相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、益气力、抗癌等功效；可与猪小排、大米、猪排搭配；与柴鸡、螃蟹、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 乐乐自家菜-紫薯玉米面糊糊热量701 千卡
- 脂肪4.5 克
- 蛋白质10.34 克
- 碳水化合物90.4 克
- 钠0.5 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾276 毫克