| 玉米肉未蒸豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 439克 | 玉米肉未蒸豆腐热量/卡路里520千卡 | |||
 热量520千卡，相当于拉筋208分钟消耗的热量...150 | |||||
玉米肉未蒸豆腐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
玉米（适量）、肉未（适量）、豆腐（适量）、龙丝粉（适量）、葱（适量）、酱油（适量）、味精（适量）、十三香（适量）、豆瓣酱（同上）
1/3. 将肉切成肉未葱也切好
2/3. 将豆腐切好放盘，再放上泡好的龙粉
3/3. 将肉玉米和其它食才下锅炒，然放入豆腐上入锅蒸
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脾开胃、治疗高血压、防治冠心病等功效；可与鸽子、小麦、烤肉搭配；与扇贝、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益中气、和脾胃、补中益气等功效；可与基围虾、鳗鱼、羊肉搭配；与葱、茭白、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米肉未蒸豆腐热量520 千卡
- 脂肪4.7 克
- 蛋白质12.1 克
- 碳水化合物27.2 克
- 钠8.3 毫克
- 钙165 毫克
- 铁3 毫克
- 钾363 毫克