| 简单美味的蒸鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 简单美味的蒸鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于美容1037分钟消耗的热量...60 | |||||
简单美味的蒸鸡腿的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（四个）、烧烤调料（孜然 辣椒粉 白胡椒粉）（三大勺）、料酒（料酒两勺）、盐（看自己喜好 一般放一勺就好了）、料酒（两勺）
1/1. 一个大一点儿的碗 先把糖放料酒里 融化后放鸡腿就好啦 然后把烧烤料撒在鸡腿上 稍微加点胡椒粉 一小勺就可以 然后带一次性的手套 抓匀 放置十五分钟 放蒸锅里 二十分钟 ok啦 闻着特香 吃着也好吃。。没有放一点油 相反本身鸡肉的油还蒸出来了 可以试试。
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、温中益气、提高免疫力等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单美味的蒸鸡腿热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克