| 葱香火腿馒头片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 396克 | 葱香火腿馒头片热量/卡路里1135千卡 | |||
 热量1135千卡，相当于民族舞252分钟消耗的热量...270 | |||||
葱香火腿馒头片的做法共3个步骤
食材主料/辅料
馒头（1块）、香肠（1根）、葱花（若干）、鸡蛋（2个）、盐（适量）、白糖（适量）
1/3. 蛋打液 火腿肠切丁和葱花一起加入蛋液，撒上盐和糖搅拌。馒头切片 裹上蛋液
2/3. 锅子下油用小火 ，油热时下馒头 。火腿丁和葱花可能不好粘，所以在煎的时候用汤匙舀火腿丁在馒头片上 ，翻过来另一面也是。
3/3. 煎好后是这样，很好看吧！
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解气消胀、和血、养胃消胀等功效；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
葱花具有抗癌、治疗高血压、增强食欲等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、清热解毒、延缓衰老等功效；可与银鱼、肥牛、紫菜搭配；与桔子、甲鱼 、豆奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 葱香火腿馒头片热量1135 千卡
- 脂肪51.31 克
- 蛋白质43.66 克
- 碳水化合物58.92 克
- 钠2616.3 毫克
- 钙108 毫克
- 铁9.35 毫克
- 钾729 毫克